אנטי אייג'ינג - נגד הזדקנות העור

אנטי אייג'ינג - נגד הזדקנות העור

שומעים את המלים הללו לא מעט פעמים ולפעמים לא יודעים מה הן אומרות. בדור האינסטנט ו"הכל מוכן", פחות טבעי והרבה מתועש, את הנזקים רואים רק אחרי זמן לעיתים 5 שנים ולפעמים זמן קצר מזה. קצת הסבר על הזדקנות העור, הגורמים לה והדרכים לטיפולה.

למעשה, הזדקנות העור מתחילה... מרגע שהאדם נולד. האדם חשוף לאור, שמש, עשן, אוויר, מזון ועוד, שהם גורמים להזדקנותו.

בגיל יותר מבוגר (מסביבות גיל 25-45) מתחילה ההזדקנות המשמעותית והיכולת לתיקון העור קטנה, סיבי הקולגן והאלסטין האחראים על חוזק העור וגמישותו, מתחילים להתרופף ולהיחלש, גם כוח המשיכה תורם לצניחת העור. בשל יצור מופחת של קולגן – העור נעשה דק יותר ומאבד גמישות. התוצאה: התחלת קמטוטים בפנים באזור העין כתוצאה מנזקי השמש וירידה בגמישות העור.

מגיל 45-55 העור מאבד באופן משמעותי מהיכולת לתיקון העור, שכבות העור - האפידרמיס והקרנית - ממשיכות להידקק, יובש בעור. התוצאה: מרקם העור גס, קמטים יותר גסים, נקבוביות נפערות יותר, פיגמנטציה צהובה.

מגיל 55 ומעלה ייצור החלב והקולגן של העור קטן משמעותית, המלנין (הפיגמנט) עולה על פני השטח ורקמות החיבור נזוקות. התוצאות כמו בסעיף הקודם רק יותר מוחמרות.

 הגורמים המשפיעים על הזדקנות העור:

* חשיפה לשמש – זהו הגורם מספר אחת; קרני השמש שוברות את הזרם התקין של הקולגן, ששבריו מצטרפים לסיבי קולגן אחרים וכך נאבדת האלסטיות של העור. את נזקי השמש רואים בצורה קשה כמה שנים אחרי הפגיעה.

* תזונה: מזון מתועש, סוכרים, מטוגן, מעובד ושמנים רווים גורמים ליצירת רדיקלים חופשיים שגורמים נזקים לרקמות מכל הסוגים וכמובן לקולגן ולאלסטין.

(רדיקל חופשי הוא למעשה הרס של תאים. הרדיקלים החופשיים יכולים להיווצר מהשמש, כאמור, מתזונה לקויה, זיהום אוויר, קרינה, עשן סיגריות, חומרי הדברה, חומרי ניקוי ועוד).

* חוסר בפעילות גופנית – הפעילות הגופנית שומרת על טונוס (מתח) השריר ומעלה את קצת זרימת הדם. בדרך זו אספקת חמצן ופינוי הפסולת גבוהות.

* מחלות – כלי דם, ריאות, מחלות לב, סוכרת לא מאוזנת, בלוטת התריס - מפחיתות את קצב אספקת החמצן לעור, את החדשות התאים, פוגעות בכלי הדם המספקים חמצן לעור ופינוי הפסולת.

האם ניתן בכל זאת לשנות את מראהו ותכונותיו של העור הבוגר?

כן! מעט חומרים פעילים בקוסמטיקה מחוללים   שינוי בטקסטורה ובמוצקות של העור, מטשטשים קמטוטים ומאטים (ולא   מונעים) את הופעת סימני הגיל.

את החומרים המסייעים לכך, שהם למעשה נוגדי חימצון – התשובה לרדיקלים החופשיים,

נזכיר כאן בקצרה:

חומצה רטינואית - המשומשת כקרם (יעילה גם נגד אקנה), תפקידה לשפר את שטח הפנים של העור, להפחית פיגמנטציה, ולהעלות את כמות הקולגן בדרמיס.

חומצה אלפא הידרוקסית – קבוצת חומצות אשר גורמת להבהרת כתמים ולקילוף (פילינג).

ויטמין C   ו- E – נוגדי חימצון שמזרזים יצירת קולגן והפחתת הקמטים.

חומצה אלפא ליפואית – נוגד חמצון שמעניק לתא הגנה מוגברת.

מקדם הגנה.

מה  לאכול   כדי  להאט  את הזדקנות העור? כל המוצרים הנ"ל מומלצים כנוגדי חימצון:

דגים :   מומלץ לפחות פעמיים לשבוע ובמיוחד  הדגים   של  מים  עמוקים  (למשל  סלמון)  המכילים   חומצות  שומן   מסוג  אומגה  3  .  

ירקות  ופירות:  מכילים כמויות  גדולות של נוגדי חמצון.    מומלץ  3-5   מנות קטנות  ליום.

יוגורט: מומלץ  לפחות פעם  ליום

אגוזים:  השומנים   באגוזים   תורמים  לייצור   התקין  של הקולגן והאלסטין  של העור ומספקים  ויטמין B 

מים:   המים   תורמים  ללחות  של  הרקמות שלנו,  לשרירים  ולמחזור  הדם.  מומלץ לשתות  6-8 כוסות מים ליום.   

כמו כן: בצל ושום, ירקות ירוקים, כוסמת, פלפל חריף, גרעינים מכל הסוגים (רצוי לא קלויים). תפקידם של אלה גם להפחית את הפעילות הדלקתית ברקמות.

*********

חשוב  לזכור    ששילוב בתזונה  נכונה,   הגנה  משמש,  שימוש   בקרמים   ותכשירים קוסמטיים  מתאימים  ומינונים  מתאימים  של  פעילות  גופנית ומנוחה, יסייעו מאד בעיכוב ההזדקנות ושיפור מרקם העור.

בהצלחה.